今回はバイト先のストレスで辞めたいケースについて挙げてみたいと思います。

アルバイトをしていると、時にはストレスが溜まる事は誰しもあるかと思います。

まして副業として本業の仕事をバイトを掛け持ちでしている場合、疲れでストレスが溜まり、ついには辞めたくなる事もあるでしょう。

ですがストレスが溜まるには原因があり、それを取り除く事で解消される場合もあります。

辞めたいバイト先のストレスの原因

バイトを辞めたいと思う程の強いストレスを感じる瞬間は人それぞれです。

ストレスが溜まっている場合、まずはその原因となっている問題をはっきりさせる事が第一です。

ここではバイト先で辞めたいと思うストレスの原因を幾つか挙げてみます。

上司・同僚・後輩など、バイトと言えども周囲との人間関係で悩む人もいます。

いくら頑張っても時給が上がらない・何年も勤務しているのに時給が上がった事がない等、ストレスになる事もあります。

バイト先で顧客からの苦情が入った場合、自分にミスがあれば注意・指導を受ける事もあります。

バイト先に入社したての時など、仕事を覚えられないと怒られる事もありますし、覚えが悪い自分にイライラしストレスとなる事もあるでしょう。

バイト先によっては目標やノルマが課せられている所もあるかと思います。基本的に罰金ルールを設ける事はＮＧですがノルマがストレスになる事もあります。

長年勤めていると、管理者と仲良くなり過ぎたり店側の管理が雑になり、毎回のようにサービス残業を強いられることもあります。

長期休暇が取れた時など、シフトを入れ過ぎてしまい後々に後悔するなど、ストレスに発展する事もあります。

職場の雰囲気は入社してみないと分からないものです。例えば自分はおとなしい性格なのに体育会系の会社だった等、自分に会社の雰囲気が合わない場合もストレスになります。

忙しい会社など、アルバイトスタッフを中々休ませてもらえない会社もあり、疲労が溜まることによりストレスが生じます。

バイト先の勤務地があまりにも遠い場合、電車通勤等が面倒になりストレスが溜まる事もあります。特に満員電車や悪天候の時などはイライラする事もあるでしょう。

バイトのストレスの主な原因は人間関係？

アルバイト先でも様々なストレスが起こり得ますが、中でもその原因となりやすいのは人間関係です。

もちろん肉体的な疲労もあるかと思いますが、突き詰めて考えると大抵のストレスの原因は人間関係である事が多いでしょう。

人間関係のストレスには以下のような問題が挙げられます。

• 同僚と気が合わない
• 上司に怒られてばかり
• 上司が無能すぎる
• 後輩が言うことを聞かない
• 職場恋愛のトラブル
• 顧客からの苦情・クレーム
• 年上・年下との考え方の違い・世代間ギャップ
• 職場にイジメがある

上記のようにバイト先にも様々な人間関係のストレスがありますが、自分なりに考え方を変えてみたり対策をしてみる事も大切です。

考えてみれば全員と仲良しで上手くいく職場など殆どありませんし、あくまで職場に行く第一の目的は「仕事」です。

また「苦手な人だな」と思っていても自分から積極的に話しかけてみれば意外に上手くいく事もありますので、先入観を捨てて積極的にコミュニケーションを取りに行く事も必要でしょう。

そしてどうしても上手くいかない人であれば、適度に距離感を保つことにより、落ち着いて仕事ができるようになる場合もあります。

人間関係のストレスだけでバイトを辞めてしまうのは勿体ないことです。

人間関係に対して自分なりの対策を考えて行動したいですね。

バイトのストレス解消法は？

アルバイトでストレスを抱えてしまった場合、自分なりにストレス解消法を幾つか持っておくと便利です。

ストレスを解消する事により、次回に嫌な気持ちを引きずる事なくバイトを続けていく事ができます。

ストレス解消法とは言っても大げさな事をする必要なく、ちょっとした単純な事でも解消になります。

ストレス解消法としては、例えば以下のような事が挙げられます。

• 十分に睡眠を取る
• ランニング
• 感動する映画を観る
• お菓子など甘いものを食べる
• 深呼吸してみる
• 仕事をゲーム感覚で捉えてみる
• 休憩中にコーヒー・お茶を飲む
• 知らない土地に行ってみる（旅行）
• スマホいじり
• 部屋の模様替え・掃除
• ショッピングに出かける
• カラオケに行く
• 自宅でゲーム
• 書道
• トイレに行く

お金をかけずにできるストレス解消法もたくさんありますので、バイト先でストレスが溜まった時のために自分なりの解消法を考えておきたいですね。

バイト先でのストレスチェックとは

ストレスチェックという言葉を始めて聞く方もいるかもしれません。

ストレスチェックとは以下のような事を指します。

ストレスチェックとは

ストレスに関する質問票に労働者が記入し、それを集計・分析することで、労働者のストレスがどのような状態にあるのかを調べる検査

２０１５年から、特に５０人以上の従業員がいる職場でストレスチェックが義務化されています。

またストレスチェックの対象者は以下のいずれかの労働者が対象になります。

• 契約期間が１年以上
• 週の労働時間が、通常の労働者の４分の３以上

つまり上記のどちらかの条件を満たしている場合には、アルバイトやパート労働者・派遣社員等もストレスチェックの対象者になります。

ストレスチェックは１年に１回の実施が義務づけられており、調査票等を用いて高ストレス者を選定していきます。

ですがバイト経験者の中には「ストレスチェックなんて受けた事ない」という人もいるのかもしれません。

確かに５０人以上の従業員がいる企業ではストレスチェックの実施義務がありますが、中にはチェックを行っていない企業があるのも事実でしょう。

様々な理由があるかと思いますが、ストレスチェックが行われない理由の一つとして「罰則規定がない」という事も考えられるかと思います。

ですが罰則がないからとは言え、もし労働者がストレス等で精神疾患などになった場合には職場側が安全配慮義務違反を問われる可能性もありますし、もしストレスやいじめが原因で自殺や過労死があった場合には賠償問題となるケースも考えられます。

そのため会社側としては高ストレス者を放置しない為にも、相談窓口を設け労働者がいつでも相談しやすい環境を作っていく事が望まれます。

バイトをストレスで辞める場合の言い訳は？

もしバイト先のストレスが限界で、自分で発散もできずどうしようもない場合には、職場を辞めたくなる事もあるでしょう。

できれば自分で努力をして打開したいものですが、もしストレスに耐え切れない時には体を壊してしまう可能性もありますので、新しいスタートを切るためにも思い切って「退職をする」というのも１つの選択肢です。

ですが職場側に伝える時の退職理由として「ストレスが溜まったから」とは中々言いにくい事もあるでしょう。

バイト先を辞める時の言い訳・建前としては以下のような事情が考えられます。

• 学業に専念したい
• 親の介護が必要になった
• 新しい仕事にチャレンジしたい
• 引っ越しで通勤できなくなる為
• 今以上に稼ぎたいため
• 学校卒業をきっかけに
• 別のスキルを身に付けていきたい
• 就職活動が始まるため
• 部活・サークルに専念したい
• 一身上の都合のため
• 職場の不満を本音で言う

アルバイトをストレスで辞めたい時にはできれば本音を言いたい所ですが、ケースによっては「本音と建て前」を使い分けたいという人もいるかと思います。

様々な退職理由がありますが、その状況によってどのような理由を付ければ良いかは変わってきますので、その時々のシーンに合わせて理由を考える事も必要です。

いずれにしても今までお世話になったアルバイト先ですので、きちんと退職の意向を伝えるようにしたいですね。

バイトのストレスで辞めたい場合まとめ

アルバイト先のストレスで辞めたいケースについて幾つか挙げてみました。

バイトであっても仕事をしていくうちには様々なストレスがかかってきます。

特に副業としてバイトをしている人であれば、疲労からなおさらストレスが溜まる事もあるでしょう。

日頃から不満を溜めないように職場での人間関係や作業には配慮し、自分なりの発散方法を見つけて気持ちの良い副業生活を送っていきましょう。

それでは今日はこの辺で。